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下星期天就是古都馬拉松了，我很擔心我的21km跑不完
最近的天氣真的蠻冷的，所以都不想練習
算一算總共練習的次數可能不到10次吧
難得今天出大太陽，下午四點多趁著還有太陽
進行了一個半小時的輕鬆跑，也就是慢慢的跑，
速度應該真的很慢，我想大約是10km/h的速度吧
這次跑完之後下星期就不做長距離的練習了
其實狀態大致還好，跑到45分鐘左右有一種熟悉的感覺出來了
就是你沒有感覺你再控制往前跑
但是你的手腳就會做這樣的動作
所以那時感覺蠻輕鬆的
但是後來到70分鐘左右就開始有一點快要抽筋的感覺出來
有點擔心比賽那天會不會也這樣
其實我希望可以把目標訂在2H回來，但是應該是要先求跑完
再要求速度比較對 早上的溫度應該蠻低的...冷阿
我家妹妹還在他媽咪的肚子裡面不出來
我們每天都在注意她的動靜
妹妹 時間也差不多了 妳可以出來了
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